BLOG

Kako beljakovine, zelenjava in aminokisline vplivajo na dober spanec Nespečnost je ena najpogostejših težav žensk po 40. letu. Težko zaspimo, se ponoči zbujamo ali pa se zjutraj prebudimo utrujene, kot da sploh nismo spale. Pogosto krivdo pripisujemo stresu ali hormonom – in res, oba igrata pomembno vlogo. A zelo pogosto spregledamo večerjo. To, kaj in kako jemo zvečer, ima neposreden vpliv na naš živčni sistem, hormone in kakovost spanja.

V videu ti pokažem nekaj preprostih idej, s katerimi lahko tudi ti v tvojo družino vneseš več zdravih izbir – brez odrekanja, le z malo domišljije in ljubezni.