Ste že kdaj kurili ogenj z vlažnimi vejami? Zakurite, ognja ni, toplote ni, samo dima je ogromno. Tlenje, ki proizvede samo dim in nič drugega - to je homocistein na celični ravni!
Prav tako se dogaja na celični bazi – tiho vnetje, kjer občutite, da se nekaj dogaja, bolijo vas sklepi, ste brez energije, lahko imate malo povišan holesterol ali trigliceride, lahko imate občasne migrene in bolečine v prebavnem traktu ali pa enostavno ne morete shujšati v trebuh ... V osnovi ste zdravi, počutite pa se ne tako – veste, da nekaj ni v redu. Greste k zdravniku, dobite ena zdravila, ki imajo stranske učinke, sčasoma dobite druga zdravila … in če ne boste ustavili tihega vnetja, boste slej ko prej prišli do vrečke zdravil. Poznate koga, ki jemlje kar nekaj vrst zdravil?
Kaj je homocistein?
Homocistein je naravno prisotna aminokislina, ki jo telo proizvede iz hrane, bogate z beljakovinami. V krvi naj bi imeli med 5 in 15 µmol/L. Kakor hitro se ta vrednost poveča, se povečajo v telesu tudi tiha vnetja, ki jih vse bolj povezujejo kot dejavnik tveganja za nastanek avtoimunih obolenj, kot sta kardiovaskularne bolezni in Alzheimerjeva bolezen.
V knjigi Požgani možgani piše, da je homocistein povezan s pomanjkanjem vitamina B12:
Homocistein je aminokislina, ki jo proizvaja telo in v povišanih vrednostih nakazuje mnoge nezdravosti, med njimi tudi aterosklerozo (oženje in otrdevanje arterij), srčno bolezen, kap in demenco; pogosto ga je mogoče znižati s specifičnimi vitamini skupine B.
V knjigi Porcija zdravja avtorica Ana Gifing navaja, da se homocistein zmanjša z vnosom vitaminov skupine B – predvsem vitamina B12 in folne kisline. Poleg tega sem našla na spletni strani www.foodforthebrain.org zanimivo razlago o homocisteinu in povezavi z vitamini skupine B.
Homocistein - snov, ki povzroča tiha vnetja na celični ravni je nevaren za povečanje avtoimunih obolenj.
Povzemam napisano: Zvišane vrednosti homocisteina v krvi so močno odvisne od kofaktorjev v presnovi – torej od vitaminov in mineralov, predvsem s pomanjkanjem vitamina B12, folne kisline ter vitamina B6.
Drugi dejavniki, ki naj bi vplivali na zvišanje ravni homocisteina, so slaba prehrana, nezdrave navade, kot so kajenje, visoka poraba kave in alkohola, na zvišane vrednosti homocisteina v krvi pa vplivajo tudi nekatera zdravila na recept (na primer zaviralci protonske črpalke), tablete za zdravljenje diabetesa, sredstva za zmanjševanje artritisa in zdravila za ščitnico.
Zvišane vrednosti homocisteina se povečujejo s starostjo, povezane so tudi s kroničnimi vnetnimi boleznimi, kot sta celiakija in Chronova bolezen. Zanimivo je, da so zvišane ravni homocisteina bolj pogoste pri ženskah. Raziskovalci povezujejo to s pomanjkanjem estrogena – ženskega hormona, ki se v menopavzi močno zmanjša.
Zvišane vrednosti homocisteina so povezane tudi z dolgotrajnim zdravljenjem s kortikosteroidi, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, črevesnih bolezni, pljučnih bolezni, živčnih bolezni, kožnih bolezni, za zdravljenje spolnih bolezni in še bi lahko naštevali.
Na zvišane ravni homocisteina vplivajo tudi stres, prekomerna telesna teža in pomanjkanje vadbe. Sedaj pa šok: prav tako v skupino ljudi, ki imajo pogosto povečane vrednosti homocisteina, spadajo strogi vegetarijanci in vegani ter osebe z aktivnim, zdravim življenjskim slogom, ki imajo v družini avtoimune bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, diabetes in rak.
Dobra novica je, da se lahko vrednosti homocisteina testirajo in da se lahko visoke vrednosti homocisteina v mnogih primerih normalizirajo s prehrano in dodajanjem vitaminov skupine B – B9, B12, B6 in B2 ter cinka in trimetilglicina (TMG), ki pomagajo pri zapletenem procesu presnove.
Ozadje
Pomembnost homocisteina kot dejavnika tveganja postaja vse bolj znana. Objavljeno je bilo naraščajoče število študij, ki kažejo, da je homocistein napovedovalec potencialnih zdravstvenih težav. Zdaj je jasno, da dvignjena koncentracija homocisteina v plazmi napoveduje kardiovaskularne bolezni, vključno s kapjo. Študija, objavljena v British Medical Journal je jasno pokazala, da povišane vrednosti homocisteina v krvni plazmi napovedujejo tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja pri starejših celo bolj od običajnih meril tveganja, vključno s holesterolom, krvnim tlakom ali kajenjem.
Zvišane ravni homocisteina so povezane tudi z Alzheimerjevo boleznijo, demenco, upadanjem spomina, slabo koncentracijo in presojo ter slabim razpoloženjem. Ženske, ki imajo zvišan nivo homocisteina, težje zanosijo, grozijo pa jim ponavljajoči spontani splavi v prvih nekaj tednih nosečnosti. Visoke vrednosti homocisteina so povezane s hudimi glavoboli in migrenami ter z nastankom in poslabšanjem diabetesa in osteoporoze. Dokazano je, da je homocistein ključni marker za razvoj bolezni in odloča o zdravju posameznika.
Malo sem pobrskala, če je kje kakšna raziskava, ki bi povezovala pomanjkanje vitaminov B in pomanjkanje sončnega hormona vitamina D3 s tihimi vnetji na celični bazi – s povečano stopnjo homocisteina v krvi– in sem jih našla.
Vse študije navajajo enake podatke: Ljudje, ki so imeli v krvi nizko vrednost vitamina D3, nizko vrednost folata – vitamina B9 (folno kislino) in nizko vrednost vitamina B12, so imeli povišano vrednost homocisteina. Torej lahko zaključimo, da pomanjkanje ključnih hranil in pomanjkanje sončnega hormona D3 vodi v tiha vnetja, ki so kriva za mnoge težave od vnetja sklepov, pa do resnih obolenj, kot so Alzheimerjeva bolezen, demenca in rak.
Naj razložim: naše celice, ki so podhranjene s super hormonom D3 (ljudem, ki imajo v krvi malo vitamina D3, telo hitreje vsrka strupeni svinec) ter preobremenjene s strupi zaradi pomanjkanja silicija in ključnih vitaminov skupine B, ne morejo proizvajati energije. V celici se razvije tiho vnetje – tlenje, ki povzroča »dim«, ki se imenuje »prosti radikali«. Prosti radikali delajo v telesu nepopisno škodo. Posledice so avtoimune bolezni – ko se lastne celice obrnejo proti lastnim celicam in telo dobi ukaz: »UNIČI!«
Raziskovalci z Univerze Bergen na Nizozemskem so izvedli študijo, v kateri je sodelovalo 4766 ljudi v starosti od 65 do 67 let. Po začetnem testiranju so naslednja štiri leta spremljali njihovo stopnjo obolevanja in smrtnosti. Po izsledkih je samo 5 odstotkov povečane vrednosti homocisteina dvignilo stopnjo smrtnosti zaradi srčne kapi za polovico, stopnjo obolevanja za rakom pa za četrtino. (Vir: Dr. Ana Gifing, Porcija Zdravja)
Visoke vrednosti homocisteina v krvi so v direktni povezavi z nastankom avtoimunih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, srčno-žilna obolenja, možganska kap, rak …
»Razen ljudi, ki imajo v družini srčno-žilna obolenja in raka, so za zvišane vrednosti homocisteina dovzetni ljudje, ki trpijo zaradi depresije, nespečnosti in stalne utrujenosti, vegetarijanci in vsi, ki vsak dan jedo rdeče meso, popijejo več kot tri enote alkoholne pijače na dan, kadilci, ljudje s pogostimi prehladi, ljudje z zmanjšano miselno koncentracijo in spominom ter ljudje z bolečinami v sklepih in mišicah,« navaja dr. Gifingova v knjigi Porcija zdravja.
Ko človeku manjka sonca (vitamin D3), mu začne primanjkovati energije, ko pa je poleg tega njegova zemlja – beri, prehrana, hranilno osiromašena ter mu poleg vsega manjka vode in soli, začne veneti in sčasoma odmre.
Vem, da je težko delati spremembe, ker v osnovi ne maramo sprememb. Bolezen se začne počasi – kot bi se pogrezali v živo blato. Mogoče vidimo samo to, da nam nič več ne gre tako kot včasih in da za iste stvari, ki smo jih včasih naredili mimogrede, sedaj potrebujemo veliko več časa in napora. Vendar sedaj veste – programirani smo na samouničenje – kdor ne bo nekaj spremenil, bo ovenel – tako psihično kot fizično. Včasih slišim, kako z žalostnim glasom ljudje rečejo za svoje drage: »Je kot rastlina – samo vegetira.«
Odgovornost za svoje stanje imate v svojih rokah! Ne dovolite si, da pristanete v bolezni, ker je pot v zdravje tlakovana s trnjem! Raje se prej zbudite in prevzemite nadzor nad svojim zdravjem!
Več o tem lahko preberete v knjigi Ko ima življenje žur
Comentários